該如何做才能避免潛水時抽筋呢？

即使青之洞窟的潛水難度低，但還是難免發生抽筋意外。潛水時抽筋可能有幾種原因：脫水（電解質不平衡）、過程中過多不必要動作或裝備不合身導致肌肉過度使用或使用不當。潛水雖然不是極為費力的運動，但是可能因為踢蛙鞋或是潛水姿勢不正確，或多或少都會帶動到不常運動到的小腿，所以腳和小腿部位是滿容易發生抽筋的喔！為了避免抽筋，體驗潛水前的一陣子可以多運動、保持小腿良好狀態，並在日常生活中攝取足夠的礦物質，而潛水前要選擇適合自己的潛水裝備。

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日本旅游專家

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