潛水時抽筋該如何應急處置？

雖然青之洞窟潛水難度低、適合初學者，但在潛水過程中，依舊有抽筋的可能。潛水時，以腳和小腿部位最容易發生抽筋，原因可能是脫水（電解質不平衡）、過程中過多不必要動作或裝備不合身導致肌肉過度使用或使用不當⋯⋯等等。第一時間務必先通知教練或同伴，接著維持中性浮力，抓住蛙鞋頂端，溫和地拉向自己的身體直到疼痛緩解或同伴前來救助。為了儘量避免潛水時抽筋，若平常不常鍛鍊腿部，建議可以在潛水前一陣子加強訓練腿部。

【青之洞窟（藍洞）潛水PinkMermaid】

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日本旅游專家

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